Bliv stærkere, få pulsen op – og hav det sjovt imens
Træning må gerne kunne mærkes. Men det må også gerne være sjovt.
På Træningsbootcamp +35 får du en varieret og effektiv træning for hele kroppen, hvor vi arbejder med både styrke, kondition, koordination og bevægelse. Du bliver udfordret på dit niveau – i et fællesskab, hvor der også er plads til grin undervejs.
Vi træner én gang om ugen, og træningen varierer fra gang til gang. Det kan blandt andet være cirkeltræning, tabata, styrkeøvelser og let koreograferede øvelser, der får pulsen op og kroppen i gang.
Du behøver ikke være i topform, når du starter. Det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig og blive stærkere.
Træningsbootcamp (+35)
Effektiv helkrops træning
Sjov og varieret helkropstræning for alle.
Variation og motivation
Udfordring af både styrke og puls.
Et fællesskab, der løfter dig
Trygge rammer for din træning.
Træning til dig, der er 35+
Når vi bliver ældre, ændrer kroppen sig – men det betyder ikke, at træningen skal blive kedelig eller forsigtig. På holdet tager vi hensyn til kroppen, samtidig med at du bliver udfordret. Øvelserne kan tilpasses, så der er plads til forskellige niveauer og forudsætninger. Målet er, at du oplever fremgang og går fra træningen med følelsen af at have brugt kroppen godt.
Ingen træninger er ens
Variation er en vigtig del af bootcampen.
Nogle gange arbejder vi i intervaller, andre gange i cirkler eller med forskellige stationer. Vi kombinerer øvelser, der styrker kroppen, udfordrer pulsen og træner din koordination.
Det betyder, at kroppen bliver udfordret på forskellige måder – og at træningen ikke bliver ensformig.
Du får
- Effektiv træning af hele kroppen
- Fokus på både styrke, puls og koordination
- Varieret træning fra uge til uge
- Øvelser, der kan tilpasses dit niveau
- Motivation til at få træningen gjort
- Et fællesskab, hvor vi træner og udvikler os sammen
Skal du være med?
Træningsbootcamp +35 er til dig, der gerne vil gøre noget godt for kroppen og samtidig gerne vil træne sammen med andre.
Du behøver hverken være erfaren eller i særlig god form på forhånd. Kom som du er – så bygger vi videre derfra.
Klar til at blive stærkere og få mere bevægelse ind i hverdagen?
Tilmeld dig Træningsbootcamp +35 og oplev, hvor motiverende træning kan være, når variation, udfordring og fællesskab går hånd i hånd.
Oplev energigivende træning for aldersgruppen 35+ med fokus på styrke og puls i et motiverende fællesskab.