Træningsbootcamp (+35)
Vil du have en stærkere og sundere krop – og samtidig have det sjovt, mens du træner? Bootcamp +35 er effektiv og varieret helkropstræning for dig, der gerne vil udfordres og mærke fremgang.
Vi arbejder med blandt andet cirkeltræning, tabata og let koreograferede øvelser, der udfordrer styrke, puls og koordination. Træningen tilpasses kroppen, så du både bliver udfordret og kan være med.
Du får: Effektiv helkropstræning, masser af variation og et motiverende fællesskab.
Glad overgangsalder
9 uger med fokus på styrke, ro, bevægelse og dig.
GLAD overgangsalder er for dig, der er på vej ind i, midt i eller på vej ud af overgangsalderen og ønsker at føle dig stærkere og mere hjemme i din krop.
Gennem træning arbejder vi med styrke, mobilitet, core, vejrtrækning samt mindfulness og meditation – med fokus på at understøtte den krop, du har nu.
Holdet er lille og trygt med maks. 10 deltagere, så der er plads til den enkelte. Du bliver samtidig en del af et lukket fællesskab med ekstra live-sessioner og mulighed for sparring undervejs.
Sund Senior Bootcamp
Senior Bootcamp er for dig, der ønsker en stærkere, mere smidig og sikker krop – i et trygt og hyggeligt fællesskab. Træningen har fokus på mobilitet, funktionel styrke og balance og tilpasses altid dit niveau.
Målet er at give dig mere overskud og frihed i hverdagen, så du lettere kan klare daglige gøremål og nyde de aktiviteter, du holder af. Efter træningen er der tid til kaffe, hygge og socialt samvær med resten af holdet.