Oplev vores passion for holdtræning og fællesskab.
Her præsenterer vi vores kerneværdier og mål, der driver Studio Pausgaards engagement i at skabe et trygt og inspirerende træningsmiljø for alle.
Oplev fællesskabets styrke og mærk din krop blive stærkere.
Lær om fordelene ved holdtræning og hvordan vores små hold skaber motivation og tryghed.
Fællesskab der skaber motivation.
Træning på hold giver dig et støttende fællesskab, der øger din glæde og udholdenhed, samtidig med at du får personlig vejledning i et trygt miljø.
Personlig vejledning på små hold.
Vores instruktører sikrer, at du får individuel fokus, så du kan træne sikkert og effektivt, uanset dit niveau.
Mangfoldighed i holdtyper.
Vi tilbyder alt fra Blid Yoga til Stærk Core, så du kan finde det hold, der passer bedst til dine behov og mål.
Holdtræninger
Hvad indeholder de forskellige holdtræninger? Få overblikket over holdene herunder
Introklip til holdtræning 50 kr. (kun et introklip pr. person)
Sund senior træning
Der lægges vægt på træning af hele kroppen, og træningen har til hensigt at forbedre styrke, balance, kondition samt forebygge livsstilssygdomme.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på holdet.
Der gives individuel vejledning og instruktion til hver enkelt deltager, i det omfang det er nødvendigt.
Din træner på holdet er uddannet Personlig Træner med speciale i Senior Træning.
TRX
TRX træning for alle!
TRX® er en effektiv træningsform med fokus på at udfordre dig på styrke, balance, stabilitet, funktionalitet og core. Træningsøvelserne udføres udelukkende med egen kropsvægt som modstand.
Instruktøren vil guide dig igennem hele timen og sikre, at du får pulsen op og får trænet alle de store muskelgrupper. Alle kan være med, da alle øvelser kan eskaleres, til den enkelte.
Crossdance
Moduler: Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.
Crossdance™ kombinerer flere fitnesselementer i en power-packed dance fitness time baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance.
Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter den berømte Crossdance™ timeopbygning, så uanset hvor du deltager på et Crossdance™ hold, vil du altid danse efter denne timeopbygning. Derved ved du nøjagtig, hvilke moduler der kommer og hvornår.
Blid Yoga
Yoga betyder at ”forene” eller ”forbinde” og formålet med træningen er netop at forbinde krop og sjæl.
Blid yoga foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Der veksles både mellem forskellige flows, de mere statiske og de lidt mere krævende stillinger, der holdes i lidt længere tid, med fokus på vejrtrækning.
Timen indledes typisk med en åndedrætsøvelse eller meditation.
Hver time afsluttes med en guidet afspænding, som f.eks en yoga nidra.
Stærk Core
Vores “kerne” er så vigtigt for en sund, stærk og rask krop.
Dette hold er for dig som gerne vil have styrket din core.
På timen, vil vi bruge forskellige redskaber som kettlebells, bodypumpstænger, ankelvægte, foamroller, bolde og elastikker.
Der kan forekomme elementer fra pilates.
En time i roligt tempo, hvor hele kroppen trænes igennem med fokus på CORE- træning.
StrongMOVEment
StrongMOVEment er en energifyldt og effektiv træningstime, hvor vi kombinerer styrke og rytme for at tone hele kroppen.
Hver sang er dedikeret til én muskelgruppe, hvilket giver mulighed for mange gentagelser med mindre belastning, så DU virkelig kan mærke arbejdet i musklerne.
Vi bruger redskaber som vægtstænger, elastikker, ankelvægte og stepbænke mm for at variere træningen og udfordre kroppen på nye måder.
Kom og oplev glæden ved træning til musik, hvor både teknik og intensitet er i fokus!
Step dig i FORM
Er du klar til at forbrænde kalorier, få pulsen op og have det sjovt samtidig? Så er dette hold lige noget for dig!
Med energifyldt musik og enkle, effektive trin kombinerer vi cardio, styrke og koordination – perfekt for både begyndere og øvede! Mine step timer er ikke sammensat af serier som du måske kender andre steder fra, i stedet har jeg fuld fokus på fedtforbrænding. Derfor er timen opbygget af intervaller, med høj og lav puls.
Dans dig GLAD
Er holdet for dig, som elsker bevægelse, god musik og masser af smil. Her handler det ikke om at være perfekt – det handler om at have det sjovt, få pulsen op og gå hjem med fornyet energi og godt humør.
Vi danser til nemme koreografier, som alle kan være med på – uanset alder, kondition eller tidligere danseerfaring. Musikken spænder bredt fra de største hits fra 70’erne, 80’erne og 90’erne til de nyeste radiohits, så der er garanti for god stemning hele timen.
Kom som du er, og vær med til en time fyldt med bevægelse, fællesskab og danseglæde.
Holdtræning hos Studio Pausgaard
Oplev glæden ved at træne i fællesskab med vores varierede hold, der alle har fokus på tryghed, motivation og personlig vejledning.
Kundeoplevelser og anmeldelser
En inspirerende fortælling om, hvordan holdtræning har styrket både krop og sind.
Heidi Svale
Deltager, Bootcamp og forskellie hold
En fortælling, der fremhæver den professionelle tilgang og det personlige engagement i træningen.
Peter Sørensen
Ernæringsekspert og instruktør
Holdbooking / book din plads på holdet
Se kommende hold, og book din træning
Bemærk: Afmelder du dit hold, senest 4 timer før holdstart, vil du automatisk få dit klip tilbage. (Ved senere afmelding, koster det et klip.)
Start din rejse mod et sundere liv nu.
Her inviterer vi dig til at deltage i vores holdtræning, opdage fordelene ved fællesskab og personlig udvikling, og nemt tilmelde dig til de hold, der passer til dig.