SundGladKrop.dk – din vej til glæde og sundhed
Hos SundGladKrop.dk kombinerer vi personlig træning, coaching og kostvejledning for at skabe varige forandringer, der styrker både krop og sind, så du kan leve et sundere og mere meningsfuldt liv.
Tag kontrol over dit helbred med SundGladKrop
Hos SundGladKrop.dk hjælper vi dig med at finde glæde og balance gennem personlig coaching, træning og kostvejledning, så du kan skabe varige forandringer og et sundere liv.
Opdag vejen til et sundt og lykkeligt liv
Book din personlige coaching eller træning nemt og sikkert med alle nødvendige oplysninger samlet ét sted.
Vil du høre mere om vanecoaching, personlig træning eller holdtræninger? Klik på knappen nedenunder for at blive ringet op af Anita:
Holdtræning
Fordi holdtræning ofte er nøglen som holder dig motiveret. Når vi træner sammen er det lettere at få det gjort – fællesskabet giver både energi, motivation og glæden ved at dele
oplevelsen med andre.
I Studio Pausgaard er vi kun 10-12 deltagere på hold, og dette skaber:
- Tryghed og plads til alle
- Korrekt teknik og personlig vejledning
- Et fællesskab hvor du ikke står alene.
Aktuelle holdtræninger hos SundGladKrop
Fokus på mobilitet, styrke og balance
Sund Senior
Helkrops træning, hvor vi bruger de originale TRXér
TRX
Lækker dans med bodytoning og cardio modul
Crossdance
Kom i balance med stræk, styrke og korrekt vejrtrækning
Blid yoga
Fokus på styrke af din core.
Stærk Core
Koreograferet bodytoning med lav belastning, men mange gentagelser
StrongMOVEment
Fokus på fedtforbrænding via interval træning. Ingen serier, så alle kan være med
Step dig i FORM
Dans til lækker musik, som du kender fra radioen
Dans dig GLAD
Vanecoaching
Vil du gerne smide de overflødige kilo – En gang for alle?
Så drop tanken om at ”tage dig sammen ” og lær i stedet at tage dig af dig selv.
Mit vanecoaching forløb er IKKE EN KUR – Det er en varig forandring.
Her arbejder vi med dine vaner, tanker og mønstre omkring mad, krop og sundhed, så du opnår resultater der holder.
- Du lærer at spise med ro – uden dårlig samvittighed
- Du får redskaber til at ændre og forstå dine vaner
- Du taber dig – uden at føle afsavn
Klar til at tage det næste skridt mod en lettere krop og et lettere sind? Så kontakt mig for
en uforpligtende samtale, hvor vi forventningsafstemmer dine mål og behov.
- Målrettet træning
- Faglig sparring
- Fokus på hele dig
- Resultater der holder
Personlig træning
Træning er ikke svært – når du har en plan og den rette støtte.
Men mange går i stå, fordi de:
- Gør det alene
- Mister motivationen
- Træner forkert eller for meget
- Har ondt eller føler sig forkert
Med personlig træning får du:
- Målrettet træning
- Faglig sparring
- Fokus på hele dig
- Resultater der holder
Bootcamps
Effektiv og motiverende holdtræning med fokus på styrke, puls og fællesskab. Bootcamps er for ALLE uanset træningserfaring, kropsbygning og køn. Jeg lover godt et træningsfællesskab, masser af grin og gode resultater på krop og sjæl.
Der tilbydes både trænings Bootcamps og Sund senior Bootcamps.
Mangler du fif til væggtab og træning? Få dem direkte i din indbakke ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev
Blog
Her finder du artikler, tips og vejledninger, der støtter dig i at opnå et sundere og mere glad liv.
-
Hvad kan en vanecoach gøre for dig?
At have en stabil spisning og vægt handler ikke om ALDRIG igen at spise for…
-
Nye vaner – Hvad sker der i hjernen?
Ofte tænker vi, at det at danne og opretholde vaner udelukkende handler om viljestyrke og…
-
Derfor virker vanecoaching — også når du har prøvet “alt” før
Jeg møder ofte klienter, der siger: “Jeg har prøvet så mange gange at ændre mine…
-
Sådan arbejder vi med vanecoaching i praksis hos mig
Mange spørger mig: “Hvad gør vi egentlig, når vi arbejder med vanecoaching?” Her er et…
-
Små skridt skaber store forandringer – kunsten at arbejde med vaner
Når vi gerne vil lave en livsstilsændring — det kan være vægttab, bedre søvn, mere…
-
Kvinder og restriktiv spisning
I dag vil jeg gerne tage fat i et emne, der kan være relevant for…
-
Positiv Tænkning – Hvad betyder det for dit ønskede vægttab?
Har du nogensinde undret dig over hvorfor nogle mennesker altid er positive og stærke i…
-
Hvorfor jeg personligt ikke er tilhænger af slankekure.
Virker en slankekur? En slankekur kan bruges til nødsituationer, som hvis man lige mangler det…
-
Vaneændring – Hvordan kommer jeg i gang?
Motivation – Hvem eller hvad inspirerer dig? Hvem eller hvad er din motivation? Nogle finder inspiration…
-
Skab balance i kosten i forhold til vægttab
Hvordan skaber jeg balance i kosten, i forhold til vægttab? For at kunne tabe sig,…