Kategori: Vaner
-
At have en stabil spisning og vægt handler ikke om ALDRIG igen at spise for meget, eller for usundt. At have en stabil spisning og vægt handler derimod om at blive god til hele tiden at vende tilbage til dine gode sunde vaner igen. Et eksempel? Jeg spiser en stor, lækker kage på arbejde. Sådan…
-
Jeg møder ofte klienter, der siger: “Jeg har prøvet så mange gange at ændre mine vaner. Men hver gang ender jeg med at falde tilbage. Måske er det bare mig, der mangler rygrad?” Det korte svar er: Nej, det er ikke dig der er noget galt med. Hvis du gang på gang har prøvet at…
-
Mange spørger mig: “Hvad gør vi egentlig, når vi arbejder med vanecoaching?” Her er et lille indblik i processen:Vi starter med DIN virkelighed Vi tager udgangspunkt i din hverdag, dine ønsker, dine udfordringer. Ikke i en skabelon eller en perfekt plan fra nettet. Vi skaber realistiske, små vaner Ingen kæmpe mål fra starten. Vi lægger…
-
Når vi gerne vil lave en livsstilsændring — det kan være vægttab, bedre søvn, mere overskud, færre smerter, mere ro i hovedet — så falder vi ofte i den klassiske fælde: Vi vil ændre ALT på én gang. Vi kaster os ud i kæmpe målsætninger: Og efter 1-2 uger sidder vi tilbage med følelsen af…
-
I dag vil jeg gerne tage fat i et emne, der kan være relevant for mange af os – restriktiv spisning. Mange kvinder har igennem årene udviklet vaner omkring deres kost, som ikke altid er sunde eller gavnlige for vores kroppe og sind. Derfor er det vigtigt, at vi bryder disse vaner og finder nye og…
-
Motivation – Hvem eller hvad inspirerer dig? Hvem eller hvad er din motivation? Nogle finder inspiration hos andre, det kan være en veninde eller nabo som netop lige har opnået det du gerne vil opnå. Vi ser meget op til andre, og især dem vi kender godt. Det er altid en god start, bliv inspireret, og…