Vanecoaching – vejen til forandringer der holder
Hvis du ønsker at ændre dine vaner – og ikke bare i en uge eller to – så er vanecoaching en af de mest effektive måder at komme i mål på. I et vanecoachingforløb arbejder vi med hele dig: dine mønstre, dine tanker, din motivation og din hverdag. Det handler ikke om at tage sig sammen, men om at skabe forandringer, der passer ind i dit liv, så du kan holde fast i dem.
Hvad er vanecoaching?
Vanecoaching er en struktureret og personlig proces, hvor vi sammen finder frem til de vaner, der står i vejen for, at du lever det liv, du ønsker.
Det kan handle om kost, træning, stress, søvn, overspisning, tankemylder eller ønsket om mere ro og overskud.
Jeg arbejder ud fra adfærdsdesign, kognitive strategier og principper fra positiv psykologi. Det betyder, at du får en tilgang, som både er forskningsbaseret og menneskelig – og som tager højde for, hvordan hjernen faktisk fungerer. Vi bygger ikke på skyld, skam og selvkritik, men på små skridt, selvforståelse og realistiske strategier.
Personlig vanecoaching med fokus på små, realistiske skridt
En individuel tilgang, der arbejder med dine mønstre for at skabe positiv udvikling i dit liv.
Fleksible coachingformer
Online og fysisk coaching, der tilpasses dine behov og giver dig overskud og ro i hverdagen.
Forskning og metoder i fokus
Brug af adfærdsdesign og kognitive strategier for at hjælpe dig med at opnå varige resultater.
Din personlige rejse mod bedre vaner
En struktureret tilgang, der støtter dig i at overvinde tilbagevendende udfordringer og skabe balance.
Hvordan foregår et forløb?/ Sådan foregår vanecoaching
Et vanecoachingforløb hos mig er 1:1 – helt skræddersyet til dig og din hverdag.
Du vælger selv, om vi mødes i mit studio i Herning eller online via Teams. Begge dele fungerer lige godt, så du kan vælge det, der passer dig bedst.
I vores samtaler arbejder vi med:
- Dine mål og udfordringer
- Dine tankemønstre – hvad hjælper dig, og hvad spænder ben?
- Kropslige signaler – hvordan mærker du stress, overspisning eller lav energi?
- Nye strategier – små, konkrete handlinger, der kan implementeres med det samme
Mellem sessionerne får du små, overskuelige “hjemmeopgaver”. Det kan være:
- Don’t break the chain-metoden
- Personlige mantraer og mindsets
- Små daglige handlinger designet ud fra adfærdsdesign
- Refleksionsøvelser eller mini-eksperimenter
De er altid lette at gå til, og de hjælper dig med at holde fokus – uden at du skal lægge dit liv om fra den ene dag til den anden. Små skridt er vejen til DIT mål og succes.
Vanecoaching uanset hvor du bor
Du behøver ikke bo i Herning for at modtage vanecoaching, da dette sagtens kan foregå online. For nogle opleves dette som en ekstra tryghed, at kunne sidde hjemme i rolige omgivelser.
Trin et: Din personlige start
Vi tilpasser coachingforløbet præcis til dine behov og dagligdag.
Trin to: Handling og udvikling
Gennem målrettede strategier bygger vi nye, realistiske vaner sammen.
Trin tre: Vedvarende forandring
Målet er at skabe varige resultater, der giver dig energi og overskud.
Super top motiveret coach – som jeg klart kan give min bedste anbefaling
Maj Britt M.
Start din rejse mod varige vaner i dag.
Her inviteres du til at tage kontrol over dine vaner med personlig coaching, hvor små ændringer skaber stor forskel. Få indsigt i, hvordan vi sammen kan styrke din hverdag, og tilmeld dig for at komme i gang.
