SundGladKrop tilbyder

Hos SundGladkrop er du altid i centrum, hvad enten du er til træning eller kostforløb.

Hvad lægger jeg meget vægt på i et Kostforløb?

Hos mig får du altid en gratis indledende samtale, hvor vi snakker om dig: (Varighed 60 min)

• Nuværende kostvaner samt ønsker & målsætning for fremtiden
• Dine behov i forhold til tid og opbakning fra hjemmefronten
• Forventningsafstemning omkring netop DIT forløb hos mig

Sundhedstjek:

• Måling af blodtryk
• Mål i cm på forskellige kropspunkter
• Vejning, måling af fedtprocent og muskelmasse, fedt omkring de indre organer
• Beregning af BMI og BMR 
• Før & efter billede, hvis dette ønskes (Billedet bliver taget med din mobil)

Hvad lægger jeg meget vægt på i et træningsforløb?

Hos mig får du altid en gratis indledende samtale, hvor vi snakker om dig: (Varighed mellem 30 og 60 min)

• Nuværende træningsvaner og Fremtidige træningsvaner
• Specielle behov der skal tages højde for. Det kan være et bestemt sportslig mål du vil opnå, eller måske en tidligere skade, som skal udbedres
• Helbreds test samt vurdering af hvad det betyder for dig: Vejning, måling af fedtprocent og muskelmasse, fedt omkring de indre organer. Beregning af BMI og BMR samt måling af blodtryk
• Holdnings analyse for at sikre den bedst mulige træningsvejledning til dig
• Forventningsafstemning omkring netop DIT forløb hos mig

 

 Personligt Træningspas:

Jeg tilbyder enkelte træningspas. Det kan være til dig som:

• Er blevet skadet, og har brug for genoptræning
• Har fået konstateret Tinnitus 
• Har et specifikt mål, du gerne vil nå. Det kan være forbedring af løb, hjælp til opbygning af specifikke muskelgrupper, som f.eks skitræning, golftræning ect.
• Træningspasset indeholder videoer så du let kan se hvordan øvelserne laves!

Bootcamps:

Jeg tilbyder løbende forskellige former for Bootcamp´s alt afhængig af sæsonen. Om sommeren vil der flere Outdoor Bootcamps og om vinteren vil vi rykke indendørs, hvor holdene bliver lidt mindre.

Men fælles for alle Bootcamp´s får du minimum dette:

• Lukkede træningshold 
• Funktionel og udfordrende træning på dit niveau
• Lukket motivationsforum på facebook
• Online support fra din træner

Polterabend og Fitnessdance:

Du bliver ganske enkelt glad af at danse! Dansen løsner op i kroppen og giver fornyet energi.

Jeg er uddannet Crossdance instruktør, som er Fitnessdance. 

POLTERABEND: Skal I have et sjovt indslag til Polterabend, er Crossdance helt fantastisk. -Jeg lover fantastisk musik og højt humør.