Kategori: Styrketræning
-
Vi ved det godt: træning er vigtigt. Men hvorfor egentlig? Når vi bevæger os regelmæssigt, styrker vi ikke kun vores muskler, men også vores hjerte, kredsløb, knogler og led. Vores krop er skabt til bevægelse, og fysisk aktivitet kan være med til at forebygge livsstilssygdomme, styrke immunforsvaret, forbedre søvnen og øge vores mentale trivsel. Faktisk…
-
Kære kvinde i alderen 35-65 år! Jeg har med dette blogindlæg, valgt at bringe et emne op, som måske ikke har fået den opmærksomhed, det fortjener. Nemlig styrketræning for kvinder. Ofte hører vi om vigtigheden af cardio-træning som løb, cykling og dans for at holde os sunde og i god form. Disse motions former har bestemt…
-
Hvornår er man senior? Internationalt set siger man at ældre defineres som mennesker over 65 år. Dog er der stor forskel på vores kronologiske og biologiske alder. Nogle kan meget, mens andre kun kan lidt. Ifølge et dansk studie, ser man evnen til at rejse sig fra en stol bliver dårligere efter man er fyldt…