kost, vaner og motion
-
Hvad sker der i hjernen, når vi danner nye vaner?
![]()
Når vi skal danne nye, sunde vaner, gælder det derfor om at:
-
Derfor virker vanecoaching — også når du har prøvet “alt” før
![]()
“Jeg har prøvet så mange gange at ændre mine vaner. Men hver gang ender jeg med at falde tilbage. Måske er det bare mig, der mangler rygrad?”
-
Derfor er træning vigtigt – og hvordan personlig træning kan tage dig endnu længere
![]()
Med personlig træning får du meget mere end blot en træning. Her bliver der taget udgangspunkt i dig: dine mål, dine udfordringer, din krop og dit udgangspunkt. Hver eneste øvelse og hvert eneste træningspas bliver tilpasset dig, så du hele tiden arbejder med det, du har brug for.
-
Sådan arbejder vi med vanecoaching i praksis hos mig
![]()
Mange spørger mig: “Hvad gør vi egentlig, når vi arbejder med vanecoaching?” Her er et lille indblik i processen: Vi starter med DIN virkelighe... -
Små skridt skaber store forandringer – kunsten at arbejde med vaner
![]()
Menneske hjernen er ikke skabt til store revolutioner. Den er skabt til små, overskuelige justeringer.
👉 Når vi arbejder med vanecoaching, handler det om at tage ét skridt ad gangen.
-
Styrketræning: En hemmelig vej til et sundere og stærkere du!
![]()
Jeg hører på ugentlig basis fra kvinder, at de ikke vil styrketræne, fordi de er bange for at blive kæmpe store. Vi er bygget anderledes end mænd. Vi bliver ikke kæmpe store af at træne almindeligt, det ville kræve en kæmpe ændring i kosten, samt træningspas med store progressioner, og masser af tid. At du som kvinde er tror du bliver "stor" af alm. styrketræning, svarer til at tro, du kan vinde Tour de France, ved at cykle 5 km til og fra arbejde hver dag.
